#32 Ballaststoffe: Das unterschätzte Superfood für Darm, Stoffwechsel & Gesundheit

00:00:13: mehr als nur Ballast.

00:00:15: Der deutsche Ausdruck-Ballaststoffe stammt aus einer Zeit, in der alle nicht direkt als Nährstoffe verwert Bandheile unserer Nahrung als überflüssig galten.

00:00:25: Auch die englische Bezeichnung Dietary Fiber – Deutsch in etwa Nahrungsfaser – greift zu kurz!

00:00:32: Heutzutage ist weitgehend bekannt dass Ballaststoffen alles andere als über flüssig sind.

00:00:38: Sie beeinflussen unseren Organismus in verschiedenster Art und Weise Und spielen auch in der Prävention von Erkrankungen eine wichtige Rolle.

00:00:46: Hallo und herzlich willkommen zu unserer neuesten Ausgabe des Ab-Podcasts, der Heihu Apotheke!

00:00:54: Ihr werdet nicht glauben worum es heute geht

00:00:55: – Ballaststoffe.

00:00:59: Wir haben uns schon lange gedacht dass ein wichtiges Thema ist.

00:01:03: Es ist in ganz viel Podcasts schon immer vorkommen bei unseren Verdauern und solche Sachen gegangen ist, haben wir sie immer schon angeschnitten.

00:01:10: Aber es ist einfach wirklich ein Riesenthema und darum haben wir gesagt, das müssen wir wirklich eigens aufschlüsseln.

00:01:16: Ja und es kommt gerade überall vor.

00:01:18: ich glaube dass wird jetzt der neue Trend diese Ballaststoffe weil man's einfach so lange extrem unterschätzt hat.

00:01:24: Man sollte circa dreißig Gramm Ballaststoffe am Tag zu sich nehmen Und ich glaub kaum wer hat ein Gefühl wie viel er wirklich isst.

00:01:33: Ballast Stoffes sind prinzipiell Bestandteile oder pflanzlichen Lebensmittel die von den menschlichen Verdauungsenzymen nicht aufgeschlossen werden können.

00:01:44: Deswegen auch dieser Name, dieser eigentlich Ballast aber der hat extrem positive Eigenschaften.

00:01:52: Diese Ballaststoffe sind meistens komplexe Kohlenhydrate, die von der Darmflora in verwertbare Nährstoffe umgewandelt werden kann.

00:02:05: Aber die Bakterien selber ernährt und positiv beeinflusst.

00:02:12: Sie bestehen hauptsächlich aus resistenter Stärke, die Hauptunterscheidungen bei den großen Gruppen der Ballaststoffe sind einmal löseliche und nichtlösliche Ballaststoffe.

00:02:24: Die Nichtlöslichen-Ballaststoffen sind so cellulose Arten oder Lignin was man aus dem Holz kennt.

00:02:39: Die liegen wirklich im Magen, so im Übertragenden Sinn.

00:02:42: Wogegen die löslichen Ballaststoffe sehr hohes Wasserbindungsvermögen haben und wirklich speziell für die Darmflora aufbauen sind.

00:02:53: Ballaststoffquellen in der westlichen Ernährung hauptsächlich Getreidegemüse- und Obst natürlich Volkerngetreide also dieses ganz ausgemahlene

00:03:02: Mehl

00:03:03: das Weißmehl hat zu gut wie keine Ballaststopfe mehr.

00:03:05: Das ist dann eher suboptimal Das merkt man auch.

00:03:09: Es wird im Körper extrem schnell zerlegt, weil das kann man nämlich verdauen und dann steigt der Glucose-Spiegel sehr schnell an.

00:03:14: Darum besser Vollkornolung, aber uns vielleicht nicht immer so gut schmecken.

00:03:18: Und das gewohnt man sich!

00:03:20: Oder zum Beispiel?

00:03:21: Nicht Haferflocken sondern Haferklei, Weizenklei... Da ist auch immer mehr Nährstoff drinnen und mehr Ballaststoffe drin.

00:03:28: Genau.

00:03:29: Weizenkei ist eigentlich ja echt ein super Food, gell?

00:03:31: Eigentlich, ja!

00:03:33: Was auch immer wieder verwendet wird sind Flosamen, Flosamenschalen ist auch ein guter Ballaststoff.

00:03:39: Ist aber oft nicht ganz so gut verträglich und kann eventuell ein bisschen Bachkrummeln machen.

00:03:47: Wo kommen denn Ballaststoffe im Lebensmittel vor?

00:03:50: Und wofür ist denn da ungefähr drinnen nur so, dass wir ein paar Zahlen haben?

00:03:54: Also wie haben sie jetzt erst schon gesagt die Weizenkleide hat eigentlich den höchsten Gehalt.

00:03:58: Wir haben es gar nicht klamm können, oder zumindest ich habe es gar keine klammen können.

00:04:01: In hundert Gramm sind forty-fünf und vier Gramm Ballaststoffe drinnen.

00:04:05: Das heißt sie besteht zur Höfte fast aus Ballaststoffen.

00:04:10: Der Leinsamen ist dabei die Mandeln sind dabei im leinsamen San pro Hundert Gramme.

00:04:14: Vier drei Gramm ballaststoff Und in den Mandeln immer nur fünfzehn.

00:04:18: Komma zwei Gramm.

00:04:20: Prohundert Gramm Haben wir auch schon gesagt Vollkorn Mehl Rücken Vollkorm Mehl Weizen voll Korn.

00:04:27: In der Zartbitter-Schokolade sind Abelaststoffe drin.

00:04:31: Das machen wir ja.

00:04:32: die guten Sachen sagen, auch wie schon erwähnt Vollkornbrot, Rücken, Vollkorenbrot diese Sachen.

00:04:39: Da sind

00:04:40: wir ungefähr überall so bei zehn Prozent.

00:04:42: Zehn Prozent sind wir circa genau.

00:04:45: Was ist nun eigentlich interessant?

00:04:48: Erdnüsse finde ich auch sehr interessant dass die für Überlaststoffe

00:04:52: gerade jetzt bei den Fußprüfen irgendwas muss man ja snacken.

00:04:58: In Kohlrabi ist auch

00:05:01: ein bisschen was drin.

00:05:01: Aber das ist nicht mehr recht viel, aber Sahragrat, Linsen, Vollkorn-Kickse, die können mal essen.

00:05:10: Sehr gut!

00:05:10: Das ist auch super.

00:05:12: Man merkt schon, dass man sich sehr gut hüpfen kann.

00:05:16: für ein Ding mit Vollkoren gestorben, Kratten rein im Mehl...

00:05:22: Was ist denn so das Ziel an Ballaststoffen?

00:05:24: Wofür soll man den am Tag aufnehmen?

00:05:26: Das ist gar nicht so einfach, dass man es schafft.

00:05:32: Mit der ausgewogenen Ernährung ist man sicher auf jeden Fall weit vorne dabei.

00:05:37: aber dass wir das alles schaffen?

00:05:39: Nein, das haben wir noch nicht soweit, gell?

00:05:41: Wir schaffen nur nix.

00:05:42: So jetzt haben wir schon ein bisschen erklärt wo sie überall drinnen sind und was wichtig sind.

00:05:46: Aber warum sind's denn so wichtig?

00:05:48: Was machen Sie denn?

00:05:49: Also diese Ballaststoffe haben eine hohe Wasserbindungskapazität.

00:05:53: Das ist ganz wichtig für den Darm.

00:05:56: Wenn da genügendem Menge an Wasser ist, dann leidet man nicht so an Verstopfung.

00:06:00: Das macht den Stuhl einfach weich und führt aber jetzt nicht zum Durchfall.

00:06:05: Man kann sogar diese Flohsamen schalen auch beim Durchfall direkt anwenden weil diese Ballaststoffe eine hohe Kapazität haben.

00:06:13: Jetzt haben sie schon wieder kapazitiert, oder?

00:06:15: Aber die kennen Giftstoffe abbinden und wirken auch sehr gut entgiftend.

00:06:20: Sie können Schwermetalle binden und auch Giftstoffes.

00:06:24: Deswegen ist es eigentlich auch gut für einen Durchfall.

00:06:26: Sie regenerieren einfach die Darmflora, sie sind prebiotisch das heißt sie ernähren die guten Bakterien, die uns dann wieder die Dampfflora perfektionieren.

00:06:38: und im Bauch finde ich... Wenn es im Bauch gut geht, dann ist das alles ganz so gut.

00:06:44: Und ich finde auch diese sind Flosamenschalen.

00:06:49: Jeder redet von Superfood und da brauchst du diese Samen und die sind vertut und diese Beeren und eigentlich ist sie so leicht.

00:06:56: Das kann man jedes Müsl geben, also das kann man mit der Ernährung wirklich schnell schaffen und muss nicht irgendwelche Fenster ausgefahren in Sachen kaufen.

00:07:06: Was die Belaststoffe nachmachen, sie binden zum Beispiel die Geilensäuren.

00:07:11: Und was ist denn das?

00:07:13: Und wenn man dies entsteht in der Leber, so ein Stoffwechsel-Vorgang.

00:07:19: und wenn man diese Geilenserien entzieht dann kann man da indirekt den Cholesterinspiegel im Bluts hängen weil die Geilsäuren werden umgewandelt zu Cholesterin, wenn man es nicht ausscheidet und dadurch hat das einen positiven Effekt auf dem Cholesterolinspiegeln.

00:07:34: Super cool!

00:07:35: Sie haben einen positiven Effekt auf den Blutzucker.

00:07:41: Also wenn man wirklich ausreichend Ballaststoffe zu sich nimmt, kann man sogar diesen HPA-NSC Wert, ich weiß nicht ob es von dem schon mal gehört hat, das ist dieser Langzeitzuckerwert.

00:07:49: Kann man den verbessern?

00:07:52: Ich finde ja das so lustig!

00:07:53: Das mit diesem Glucose Spiegel und mit diesem positiven effekt auf dem Blutzucker.

00:08:00: jetzt in aller Munde die Abnehmenspritze.

00:08:02: Also jeder nimmt jetzt mit der Abnehmspritze ab Und eigentlich macht diese Abnimmspritze nichts anderes als die Ballaststoffe nach.

00:08:12: Also, sie hat den selben Effekt.

00:08:15: Dieser GLP-Weg wird beeinflusst und bewirkt weniger Hungergefühl, verlangsamte Magenentklärung, niedrige Glucose Spiegel, die Insulinresistenz wird vermindert.

00:08:30: Einfach dass der Körper auf die Insulinproduktion nicht mehr so gut anspringt.

00:08:35: Und eigentlich machen das alles die Ballaststoffe.

00:08:37: Man muss natürlich schon ziemlich viel essen, damit man wirklich zur Abnimmspitze kommt.

00:08:42: Aber es ist ... Wirklich?

00:08:44: Die Abnennspitzen hat diese Ballaststufe nachgemacht!

00:08:48: Also es ist schon wirklich faszinierend was wir da beeinflussen können in relativ leichter

00:08:54: und dadurch dass man den Zuckerspiegel optimiert, den Cholesterinspiegel optimiert Vielleicht ein gewisses Gewichtsmanagement dadurch erreicht, also wirklich ein bisschen abnimmt.

00:09:06: Hat es auch einen positiven Effekt auf Kardiovaskuläre Erkrankungen, also Herz-Kreislauferkrankungen?

00:09:11: Man kann da richtig viel machen mit den Ballaststoffen und was ich jetzt noch ganz vergessen habe für eine Dame generell ist das nämlich sehr gut mit dem Ballaststoffen.

00:09:21: Man kann

00:09:22: die Likigatz unterdrücken – das sind diese kleinen parösen Stellen, ich glaube über die haben wir schon mal geredet -, man kann die Darmflora optimieren und kann wirklich verschiedene Krebsraten im Darm vielleicht ein bisschen hinteran halten.

00:09:35: Ich sage jetzt nicht, man kann was heilen aber man kann einfach den Arm so stärken dass er nicht anfällig wird.

00:09:43: Präventiv?

00:09:43: Einfach da wirklich schauen das...

00:09:45: Präuentiv, das Wort habe ich gesagt!

00:09:47: Ich weiß ja warum wir das so zuerst machen.

00:09:51: Und aus all diesen bereits genannten Gründen haben wir ganz lange eigentlich ein Produkt gesucht wo relativ viele Überlaststoffe schon drinnen sind andere Superfoods noch dabei sein, wo man eine Mineralstoffversorgung zusätzlich hat.

00:10:04: Wo man wirklich sagt all in one mit zusätzlichen Ballaststoffe, dass man einfach gut versorgt ist.

00:10:11: Ja so ein Basis für ihn der Früher.

00:10:14: Jeder Rettfut diese Shakes, jeder Rettfuß Superfood und wir haben da jetzt echt ein Produkt in unserer Eigenmarke.

00:10:24: Das finde ich sehr gut abbildet.

00:10:26: Und wir wollen euch jetzt einfach erklären, was da für Inhaltsstoffe drinnen sind und was diese Inhaltstoffe bewirken und für was das Gutes.

00:10:34: Achtung!

00:10:35: Produktwerbung.

00:10:37: Sogar die Karnelia hat gesagt, dass sie so cool zusammengesetzt haben, das nehme ich jetzt auch.

00:10:41: Und das

00:10:42: macht etwas Wassen.

00:10:45: Ich tu mir ja schon mal die B-Vitamine und mein Bauchholi.

00:10:48: Ja genau aber das ist wirklich also... Wir sind wirklich sehr glücklich, dass man dies jetzt gefunden haben und geschafft haben, dass wir das Wort wohl zur Samensetzung zusammengebracht haben.

00:10:58: Und weil wir immer mit Ballaststoffe schon gestartet haben es ist in einer Tagesportion ca.

00:11:03: zehn Gramm Ballaststoffe drinnen nicht ganz.

00:11:06: aber als man wirklich schon super Basis versorgt und diese ganzen positiven Effekte die Cornelia zuerst gesagt hat sind laut Studien mit zehn Gramms Fotos erreicht worden.

00:11:18: also man hat diese positiven effekte schon mit zehn.

00:11:22: Trotzdem ist optimal, aber da ist man so gut versorgt.

00:11:26: Dass man mal sagen

00:11:28: kann, dass man sich nicht jeden Tag und immer nur über eine Nährung Gedanken macht, weil ich das die Zeit hat, glaube ich auch nicht jeder.

00:11:35: So was ist nun sonst noch drinnen?

00:11:37: Was ich ziemlich super finde ist Kermades.

00:11:40: Elclutamin haben wir drinnen mit fünfhundert Milligramm.

00:11:43: Das sind auch Minusäure!

00:11:45: Das ist

00:11:47: kein

00:11:47: Ballaststoff, sondern ein Minus-Eurek.

00:11:51: Das ist alles was in Darm anbelangt.

00:11:55: spitze vom Lickigat haben wir schon geredet.

00:11:57: Da ist die Minus Eure ganz wichtig dass das Lickighat verschlossen wird.

00:12:02: Für einen Darm ist es einfach wirklich ganz wichtig

00:12:05: und das ist aber auch Muskel aufbauen weil wenn man das Gewicht reduziert ist es

00:12:11: wichtig

00:12:12: eine Protein Eiweiß und das ist auch mal so ein kleiner Baustell, aber es ist einer damit nicht was erstes die Muskeln angegriffen werden beim Obnehmen sondern schon die Fettpräser von was man eigentlich wollen.

00:12:25: Und

00:12:26: für den Sport, für Muskelaufbau und für die muskelregeneration nochensport ist diese Minusseure ganz wichtig.

00:12:32: also dies ist auch wieder eine Superspitzenerminusseurer die da einfach dabei ist.

00:12:37: Was haben wir denn nur drinnen?

00:12:38: Tapioca-Fasern.

00:12:40: Was ist denn das?

00:12:41: Da ist ein Ballaststoff drin, ein resistentes Dextrin.

00:12:43: Resistent hast du, dass einfach nicht zerlegt wird von der Darmflora.

00:12:47: Das ist aus der Maniokurzel.

00:12:48: Ich glaube, Maniocurzel ist vieler Begriff.

00:12:50: Es wird so gemahlen und

00:12:53: ich habe es nicht genannt als

00:12:54: Atmehl verwendet.

00:12:56: Es hat ganz viele lösliche prebiotische Ballaststoffe.

00:13:00: Es schmeckt noch nichts.

00:13:01: Es ist Kalorienarm und es fördert extreme Darmgesundheit.

00:13:06: Es unterstützt beim Gewichtsmanagement, das haben wir schon erklärt mit diesen GLP-Ens.

00:13:10: Wichtig ist auch immer, dass glutenfrei ist.

00:13:13: und da mich die vielleicht gleich auf dieses Weizengraspulver, was auch drinnen ist überleiten.

00:13:20: Vielleicht magst du zum Weizen graspulfer was so?

00:13:23: Das ist eben auch glutenfrei, das ist auch ganz wichtig.

00:13:26: also das belastet hier überhaupt nicht, wenn man da vielleicht empfindlich ist.

00:13:30: Das ist schon mal ganz wichtig und es ist einfach wieder superfood!

00:13:34: Es hat wichtige Vitamine drinnen, A, C, E und K. Das Magnesium ist auch viel im Weizengraspulver drinnen.

00:13:42: Es ist entzündungshemmend!

00:13:44: Es ist wichtig für ein Seure-Basenhaushalt.

00:13:47: Stoffwechsel anregend ist... Und fürs Immunsystem ist es auch ganz unterstützend.

00:13:53: Also das ist eigentlich wieder eine tolle Sache.

00:13:56: Und das wird einfach aus den jungen Trieben des normalen Weitzens gewonnen.

00:14:00: Was haben wir nur drinnen?

00:14:02: Akazienfaserpulver.

00:14:04: Und es sind ganz viele Bestandteile, die wir jetzt da so schon oft unterkommen haben.

00:14:09: Also

00:14:10: haben einzelne Bestandtelle schon öfters auch bestellt für wen?

00:14:13: Genau!

00:14:14: Und

00:14:14: darum ist das finde ich eine gute Kombi weil alles drinnen ist und dieses Akazianfaser-Pulver hat mehr wie achtzig Prozent lösliche Überlaststoffe.

00:14:22: Das kommt von afrikanischen Akazientbäumen und dieser formalen Milchsaft, diese Bäume... Ich habe gleich einen Gummibamm doch dabei sein.

00:14:29: Das sind auch andere Pflanzen.

00:14:33: Das hat einen tollen, prebiotischen Effekt.

00:14:36: Eine extrem hohe Verträglichkeit.

00:14:37: also man kriegt keine Blähungen und keine Bauchschmerzen weil es einfach sehr langsam von den Bakterien fermentiert wird.

00:14:45: Es reguliert die Verdauung, bindet die Flüssigkeit wie wir sie schon erklärt haben bei den Ballaststoffen Und senkt dadurch dem Blutzucker und hat auch ein extrem positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel weil es eben diese geilen Säuren bindet.

00:14:58: Eine ganz tolle Inwertstoffe ist das Chlorella-Pulver.

00:15:03: Das ist ein tiefgrünes Superfood und ich habe ehrlich gesagt, erst fragen müssen was heißt das?

00:15:07: Tiefgrün!

00:15:08: Es ist ein ganz hoher Anteil an Chlorophyll drinnen und Chlorofüll ist wirklich extrem gut entgiftend.

00:15:15: Dieses ChlORElla Pulver kommt von einer Alge, das ist eine einzellige Alge

00:15:21: und entgiftert.

00:15:22: Genau es sind Mineralstoffe drin, Eisen, Zink.

00:15:27: Vitamina ist anbrennen, B-Zwölf ist drinnen.

00:15:30: Es ist antioxidativ?

00:15:31: Genau

00:15:32: und das in Giften.

00:15:33: und diese Stoffwechselunterstützung ist glaube ich beim Klareller Pulver ganz entscheidend.

00:15:40: Und eigentlich wollt man ja im Brokkoli eine tun.

00:15:43: Ja

00:15:43: genau!

00:15:45: Aber den isst man so gerne.

00:15:46: jetzt haben wir gesagt dann braucht man nicht.

00:15:50: Wir nehmen Spinatblattpulver.

00:15:53: Dieses Spinat Blattpulfer hat den Extrem ein Vorteil, dass er vom Geschmack her besser ist als wenn man jetzt nur den Spinat isst.

00:16:00: Es ist einfach nicht mehr so hamptig.

00:16:03: Ist das ein cooles Wort?

00:16:04: Hamptiges Super!

00:16:07: Das kennt jeder...

00:16:09: Also für alle internationalen Zuhörer ist es ein bisschen bitter vielleicht?

00:16:14: Ja, quasi.

00:16:14: Nein, hamptiges Hamptige

00:16:17: ist super.

00:16:19: Das ist eine Nährstoffbombe so unglaublich, dieses Spinatblattpulver, es ist ein richtiges Superfood.

00:16:24: Es ist ein regionales Superfood.

00:16:29: Ganz viel Vitamine, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vollsauere.

00:16:34: Ganz wichtig fürs Gefäßsystem.

00:16:36: Das ist Eisendrin, Magnesium und Kalium.

00:16:39: Klarer Füll natürlich wie in der Eige.

00:16:41: Es ist für die Muskeln super!

00:16:44: Also wer kennt nicht den Poppe?

00:16:45: Ja eben genau.

00:16:46: Und wer kennt doch jedes Kentspinat muss man essen.

00:16:50: einen milden Geschmack dieses Pulver und das ist einfach für die Vitalität entscheidend.

00:16:55: Wir reden schon schneller, waren wir vor dem Mieten.

00:16:56: Ja

00:16:56: genau, ich freu mich ja jetzt dann schon, wenn wir es trinken.

00:16:59: Wir haben es ja gestern dann das erste Mal verkostet.

00:17:02: wie die Kombination so schmeckt?

00:17:03: Es

00:17:04: schmeckt gut!

00:17:05: Es ist vielleicht ganz bissi seuerlich, hätte ich gesagt.

00:17:08: Und ich glaube dass liegt an diesem Toppen am Bursaftpulver.

00:17:10: Das heißt nämlich auch noch drinnen und das hat also ein leicht süßlichen Geschmacks und es ist krass süß Stoff drinnen.

00:17:16: Das war mir extrem wichtig im Mock diese Künstlich gesüßten Sachen einfach nicht so gern.

00:17:23: Ja, also es finde ich auch... Und das passt!

00:17:25: Es schmeckt weder... Also wir haben schon ganz viele verschiedene solche Sachenkoste.

00:17:30: Das ist wirklich so... Da muss jemand Nosen zuhalten und Obe.

00:17:33: Also überhaupt nicht.

00:17:36: Es ist grün?

00:17:37: Genau, man soll jetzt vielleicht gut aufschütteln.

00:17:38: Das kommt mal an in dem Zug Kleider zu sagen.

00:17:41: Sollte schon mit einem Schäker gut auf schütteln.

00:17:44: Und dann ist die echt in ein Kleidl was...

00:17:48: Dieses Trockenen-Bursaftpulver hat einen hohen Inoliengewalt und Inolin.

00:17:52: Das ist auch so eine super Sache, und das ernährt nämlich vor allem die Bifidospakterien, die am Wochenende

00:18:03: wieder wichtig sind

00:18:04: für den Dampflorer.

00:18:07: Wenn wir dabei sein, dann haben wir Verdrahungsentzüme drinnen.

00:18:14: Und Spam verdorfen.

00:18:16: Ja genau, also es haben wir ganz viel einfach an Mangeljahren an Verdauungsenzymen und um das zu optimieren und die richtigen Bakterien zu unterstützen

00:18:28: und

00:18:30: die Ernährung richtig aufzuschließen sind Verdauingsenzyme ganz entscheidend.

00:18:34: Es ist drinnen eine Amylase, eine Brutase, Cellulase, einfach.

00:18:38: es geht darum Die Eiweißstoffe, die Fettstoffe einfach optimal aufzuspalten.

00:18:45: Und dann kann man es optimal verwerten.

00:18:48: Darum ist das zusätzlich dran.

00:18:49: Laktase

00:18:50: ist vielleicht auch das Kind.

00:18:52: Genau!

00:18:52: Das braucht man.

00:18:54: Was haben wir nur drinnen?

00:18:55: Da finde ich den Namen so witzig.

00:18:58: Mehr Rettichbaumpulver kommt aus der ayurvedischen Medizin hat auch wieder viele Vitamine und Mineralstoffe.

00:19:05: Eisen ist da unter anderem zum Beispiel drin in einem Kalzium.

00:19:11: Literstoffe sind da drinnen.

00:19:12: Und das wird wirklich in der ayurvedischen Medizin als zum Zuckersinken und zum Pluttoxenten und für solche Sachen, fürs Herz-Kreislaufsystem auch verwendet.

00:19:23: Das ist jetzt da drin.

00:19:24: Ich finde da entscheidend Eis noch kalt zu haben also für Mineralstufe.

00:19:27: Genau, die Mineralstoffe.

00:19:28: Und es macht auch den Geschmack ganz gut, finde ich

00:19:32: So, ich glaube

00:19:33: Wir haben

00:19:34: alles gesagt.

00:19:35: Apfelpäckdien haben wir nur gesagt, das kennt man auch vielleicht zur Unterstützung.

00:19:40: immer wenn man abnehmen möchte oder so dann nimmt man immer zumindest noch so Apfelpackdien dazu.

00:19:44: Das ist da in ausreichender Tossierung Adrennen und die sind rein pflanzlicher Ballaststoffe.

00:19:50: Ja, das ist ein Kämpfer als Schälermittel und es wird schon ganz lang zur Behandlung vom Durchfall für die kleinen Kinder verwendet.

00:19:57: Stimmt!

00:19:58: Da ist das Adrenalin genau.

00:20:02: Wer das jetzt nicht nehmen will, nachdem wir das gesagt haben?

00:20:05: Das gibt es ja fast nicht.

00:20:06: Das

00:20:06: gibt's übrigens in unserem Webshop auch zum Bestellen!

00:20:09: Und...

00:20:10: Wir haben da jetzt so eine Aktion.

00:20:12: für die ersten Fünfzig, die das kaufen, haben wir eine gratis Glastrinkflasche.

00:20:18: Ich glaube, da kann man sogar drin schicken.

00:20:20: Das geht.

00:20:21: Ja, das haben wir schon probiert Da können wir super schicken.

00:20:23: Also die ersten fuchtsch, kriegen wir so eine Flasche dazu.

00:20:25: Genau

00:20:26: Wie gesagt, man nimmt einen Löffel täglich Dann hat man diese ganzen tollen Superfoods da alle drinnen.

00:20:32: Ob man sich jetzt nehmen möchte, weil man sagt... Man möchte jeden Tag ein bisschen Basis versorgt sein und will nicht vierzehn verschiedene Sachen nehmen.

00:20:38: Ob man Sportler ist oder ob man Vertragsprobleme hat.

00:20:44: Ob in Blutzuckerspiegel beeinflussen, mich hat positiv.

00:20:48: Oder in Kohlösterin?

00:20:49: Genau!

00:20:49: Da

00:20:49: haben

00:20:50: wir sie einfach was kurz tun wollen.

00:20:52: Ich glaube für das ist es echt optimal.

00:20:54: Und da hat man mit einer Portion wirklich ganz viel drin.

00:20:58: Sogar meine B-Vitamine sind drinnen.

00:21:01: Also es ist wirklich cool.

00:21:03: Ja, ich glaube wir haben alles gesagt!

00:21:05: Wir freuen uns auf den Homepage vorbei.

00:21:08: Schatz

00:21:10: und

00:21:11: sollen wir jetzt einen schönen Sommer schon wünschen?

00:21:12: Nein!

00:21:13: Wir sagen nur Danke fürs Zuhören!

00:21:16: Ich hoffe das hat euch so interessiert wie uns... Und ihr kustet das mal!

00:21:20: Bis zum nächsten Mal!

00:21:34: Tschüss!