#30 Haarausfall verstehen: Ursachen, Nährstoffe und was wirklich helfen kann

00:00:13: Hallo grüß dich und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von unserem Apportcast.

00:00:18: Hallo, grüße ich!

00:00:19: Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema das an uns herangetragen wurde – und zwar mit dem Haarausfall bzw generell mit den Haaren.

00:00:34: Unsere Haare sind ja recht komplex eigentlich wobei es im Aufbau

00:00:38: oder

00:00:39: in den Bestandteilen riecht.

00:00:41: Eintönig besteht es zu den Kreatin- und Parfets.

00:00:51: Eigentlich klingt's unkompliziert.

00:00:53: Die Krallen von unseren Haustieren sind gleich aufgebaut, wenn sie mich interessiert

00:00:59: haben in der Recherche gelesen.

00:01:02: Aber wie wachsen denn unsere Haare?

00:01:04: Wie sind die Wachstumszückeln?

00:01:08: haben eine relativ lange Wachstumsphase.

00:01:12: Sie dauert uhr zwei bis sechs Jahre, dann gibt es eine kurze Übergangsphase die so drei Wochen dauert und dann hören sie aufzuwachsen.

00:01:21: das ist dann diese Ruhephase oder Theologienphase.

00:01:24: die dauert zwei bis drei Monate und dann fallen sie einfach aus.

00:01:28: Und dann beginnt dieser Zyklus von vorne.

00:01:30: Das heißt in diesem Follikel, in der Haarwurzel wird wieder ein neues Haar gebildet.

00:01:36: Es sind pro Tag ungefähr fünfzig bis hundert Haare Die einfach ausfallen.

00:01:41: Das ist völlig normal, das hat jeder Mensch gleich und das sind die Haare, die man in der Bürste findet.

00:01:49: Die mit dem abgelaufenen Zyklus?

00:01:53: Haare haben ein Ablauftatum.

00:01:54: Ja genau so zu sagen!

00:01:56: Wenn das überschritten ist dann fallen es raus und das ist immer

00:01:59: normal.

00:02:01: Was sind denn jetzt die häufigsten Ursachen vom Hausfall?

00:02:06: Der häufigste und den wir wirklich alle kennen Haarausfall ist der vom männlichen Typ.

00:02:14: Und manchmal sind aber trotzdem auch Frauen davon betroffen, das ist eine androgenetische Allopezie heißt es und es ist vererbt.

00:02:27: also es hat genetische Komponente.

00:02:30: meist wird es mütterlicherseits vererbete haben wir in den Recherchen.

00:02:34: Genau, sehr

00:02:35: interessant.

00:02:36: Meistens die Veta und die Söhne gleich ausschauen, aber es liegt Immer ein Schänen dann der mütterlichen Seite.

00:02:43: Es ist eine Unverträglichkeit, der Haarwurzel auf die Hydrotestosterone.

00:02:49: Das ist ein normales Obwartprodukt von Testosteron und manche sind da empfindlicher dagegen und sterben einfach diese Folike ab.

00:02:57: Da kann man dann auch nichts mehr machen.

00:02:59: also man kann das nicht wiederbeleben.

00:03:02: Wenn die Haar-Wurzeln einmal abgestorben sind, dann wächst du dort nix mehr.

00:03:06: Aber kann ich... Was mache ich im Körper, dass die HCL auf diesen nicht so reagiert?

00:03:12: Man kann das unterstützen.

00:03:13: Das erklären wir dann nachher bei den Lösungen.

00:03:16: Jetzt haben wir ja noch bei den Problemen.

00:03:17: Genau!

00:03:19: Andere Ursachen, andere häufige Ursachen ist zum Beispiel die Allopecia areata – den Kreisrunden auch Hausfall.

00:03:27: Das ist wirklich eine systemische Erkrankung und hat oft auch Stress als Ursache.

00:03:33: Es gibt Medikamente, die Hausfälle bewirken, jeder kennt das glaube ich von den Chemotherapien.

00:03:41: Einfach die Haarzelle ist das was am Schnösten wächst und am meisten

00:03:48: ansichtsfläche bittet für dich oder?

00:03:50: Ja und

00:03:50: sich neu regeneriert so wie die Schleimhäute im Mund zum Beispiel und auch die Haare.

00:03:55: und das ist dann das erste was mit so Chemotherapie einfach angegriffen wird.

00:04:01: Das ist aber reversibel und manche sagen, nach einer Chemo wandern die Haare wieder wachsen.

00:04:05: So dichte Haare habe ich noch nie gehabt.

00:04:07: Einfach weil alle Haar gleichzeitig wieder in diese Wachstumsphase kommen Aber auch andere körperliche Belastungen, hohes Fieber, Operationen, schwere Krankheiten waren wir sehr schnell abnimmt Und da ein bisschen vergisst dass man trotzdem Nährstoffe und Mikronährstoffes braucht.

00:04:26: oder auch in der Schwangerschaft.

00:04:27: Das ist so der Klassiker!

00:04:28: Schwangershaft stillzeit

00:04:31: Die Haarwurzeln reagieren extrem sensibel auf Hormonschwankungen.

00:04:35: Also das ist normal wechselärer Schwangerschaft, weil diese Hormoneschwankung mag die Haarwrurzel nicht.

00:04:42: Und die Frau mag sie auch nicht!

00:04:46: Es gibt Haarausfall von Verletzungen der Haarvollwickeln herrührt.

00:04:51: Das ist zum Beispiel wenn man den Pferdeschwanz zu straff immer bindet und immer ein Zug ist auf den Hahn.

00:04:57: Ja, was ist denn das?

00:05:00: Ich weiß nicht,

00:05:01: ob Sie es schon

00:05:03: mal gesehen haben.

00:05:03: Es sind manche Kinder dran immer so bei den Haaren und reißen sie da manchmal ja absichtlich immer ein paar aus.

00:05:11: Es fällt ötern oft gar nicht auf und sie gehen zum Arzt und sagen, mein Kind hat einen Haarausfall.

00:05:16: Es muss irgendeine medizinische Ursache haben.

00:05:18: Dabei sind es einfach diese Angewohnheiten dieses Haartrehen, was immer wieder eine Belastung für die Haarfolicke ist und die Kinder reißten sich die Haare einfach aus.

00:05:31: Verbrennung ist ein Thema, was die HFU-Dickel reizt.

00:05:36: Ja schon oft psychische Probleme oder?

00:05:39: Psychische Probleme.

00:05:39: Wirklich auch im Stressverwandten Schlafmangel.

00:05:42: Diese Sachen sind schon

00:05:43: oft belastend

00:05:45: und... Die

00:05:46: Haare sind eigentlich sehr empfindlich!

00:05:47: Also ich sage ja auch oft gerne gefühlt so wann der Körper etwas braucht und er kriegt es nicht.

00:05:54: Was los da am ersten Ansicht hat?

00:05:57: Erstens bracht das nicht zu dringend Ja, man kennt da schon sehr viel.

00:06:02: Ich finde die Haarstruktur ist nicht immer gleich.

00:06:07: Man kann es ja irgendwie, wenn's dann vielleicht nicht gut geht oder man gestresst ist auch wie das Haar ausschaut.

00:06:13: Fängt sich

00:06:14: mal auf.

00:06:15: Es glänzt dann nicht, oder?

00:06:18: Aufpassen muss man wirklich bei diesem Kreisrundenhaus.

00:06:21: Oder wann Haaraus gingen und Köpfer stehen, wo sie normal nicht ausgingen sind.

00:06:24: Bei den Augenbranzen zum Beispiel.

00:06:25: Da muss man unbedingt schon zum Orts zu schauen die Ursache ergründeten.

00:06:30: Es gibt gerade für den kreisrunden Hausfall und für so entzündliche Erkrankungen, deren Hausfall bewirken jetzt schon moderne Medikamente auch für den Lugbus zum Beispiel.

00:06:40: ich glaube dass das in dem Podcast zu weit führt zu erklären wie die Medikamente genau wirken.

00:06:45: aber es gibt es gibt was und da.

00:06:48: solche Sachen.

00:06:49: besprechen sie bitte mit mir

00:06:51: mal und immer je früher desto besser.

00:06:53: nicht schön sondern einfach fragen

00:06:58: Man kann natürlich auch bei einfacher Beschwerden selber was unternehmen.

00:07:05: Was empfiehlt es denn so für die Ernährung der Haare?

00:07:08: Und was kann man den an Nahrungsergänzungen unterstützen nehmen, gerade wenn man merkt die Haare sind nicht mehr von der Struktur her so ideal?

00:07:16: oder Schwangerschaftsstilzeit wie kann man das unterstützen mit näherstoffen dass einfach kein Mangel gibt?

00:07:25: Das wichtigste oder das Hauptbestandteil vom Haar ist Kreatin, dass man das einfach zuführt.

00:07:33: Ich bin einfach – es tut mir wirklich klar – wieder bei meinen B-Vitamine aber die sind für den Energiestoffwechsel einfach wichtig und das braucht ja eben das Vollickel einfach auch damit das wirklich optimal versorgt ist.

00:07:47: Zenk ist ganz wichtig.

00:07:49: Selen kann man auch gut dazu nehmen weil das die Schilddrösenfunktion einfach gut unterstützt.

00:07:54: Ja, die Schilddosenhormone haben auch wirklich oft einen Einfluss auf das H-Wachstum.

00:07:58: Ich

00:07:59: habe noch gar nicht gesagt des Biotin wird gern das Haarvitamin genannt eben deswegen weil Ardisbiotin für die Kreatinbelung also wichtig ist.

00:08:11: und da merkt man dann ja wirklich die Haare fallen weniger aus und hat ein positiven Effekt auf den Fingerniegel zum Beispiel.

00:08:17: Ja, das ist massarellativ schnell.

00:08:18: Das sind nicht mehr so brüchig und...

00:08:20: Genau.

00:08:21: ...sagen

00:08:21: ja eigentlich auch wie Kralen, gell?

00:08:24: Genau!

00:08:25: Also dies war dann eigentlich immer die Klassiker-Thema aus Nahrungserkennt zu gutzuführen kann.

00:08:32: Wirklich in der Stillzeit ist generell empfohlen, die Nährstoffe zu supplementieren.

00:08:38: oder einfach halt dass man es dazu nimmt weil an das Kind die Närstoffe Raubt sozusagen.

00:08:45: Da hab ich neilich eine Schwangerin gehabt, die hat das Problem gehabt.

00:08:49: Es sind mir die Haare ausgefallen und dann ist sie kommt nach der Entbindung und kommt und sagt Schauen Sie sich das Kinder!

00:08:55: Ja es hat jetzt meine Haare drauf!

00:08:56: So viel Haar!

00:08:59: Ja genau, aber es ist eben tatsächlich so dass dies natürlich der Emperor braucht und uns führt's dann... Und in den meisten Schwangerschaftspräparaten sag ich jetzt nochmal, da sind eh die Sachen auch drinnen In der Stillzeit, trotzdem einfach auch wieder dazunehmen.

00:09:17: Dann kann man da schon mal viel vorbeugen.

00:09:19: Man braucht dann einfach mehr ja?

00:09:22: Und weil die Hormone sowieso aus der Rande und Panzern finde ich...

00:09:26: Was mir jetzt den Hauptunterschied zwischen Männern und Frauen ist auf die Lokalisierung des androgenetischen beningten Hausfalls.

00:09:35: Die Männer neigen dazu dass sie so mit Geheimratsecken beginnen und bei den Frauen ist der Hausfall eher am Schättel.

00:09:42: Da wird's einfach dünner das Haar Und meistens fällt es dann deswegen nicht so auf bei den Frauen.

00:09:48: Was können denn jetzt speziell Männer machen?

00:09:50: Da gibt's ja Medikamente, es ist ja lustig wie die Entwicklung oft dieser Medikamente passiert.

00:09:58: Es hat ein Blutdruckmedikament gegeben das Minoxidil und die mit den Leuten haben das angewandt und auf einmal sind sie drauf gekommen.

00:10:06: ich habe einfach einen übermäßigen Haarwuchs Jetzt meistens nicht unbedingt an den Stellen wo ich es will.

00:10:12: aber

00:10:15: Wie wirkt denn das Minoxidil dann auf der Kopfhaut?

00:10:18: Wenn man es nicht einnimmt, also wie wirkt's.

00:10:21: Das Minoxidel bewirkt einfach eine bessere Durchblutung und dadurch eine besseren Nährstoffversorgung der Haarwurzel Und das wirkt wirklich sensationell.

00:10:31: Man muss das halt zweimal täglich auftragen.

00:10:34: Es ist halt ein bisschen auffand Aber es hilft...

00:10:37: ...das heißt aber auch Lange anwenden, oder?

00:10:41: Also das sagt sie für mich jetzt nicht zwar.

00:10:43: Das macht man drei bis sechs Monate und dann juhu es ist so rau.

00:10:46: Sondern das ist leider der Riesennachteil.

00:10:48: Sobald man das absitzt, freuen die Hörer einfach wieder aus!

00:10:51: Also das wirkt nur so lange was anwendet.

00:10:53: Und

00:10:54: spricht was dagegen dass ich das bis zum Ende meiner Tage Auftrag?

00:10:58: Wenn man's in der richtigen Dosierung anwendert, spricht nichts dagegen.

00:11:02: Es ist da allerdings so,

00:11:04: dass... ...das

00:11:08: viel hilft nicht immer viel, sagen wir mal so.

00:11:11: Man muss bei der richtigen Tossierung bleiben, weil wenn man es ganz zu stark und intensiv anwendet kann das wirklich dann systemische Nebenwirkungen haben.

00:11:20: Also gerade aufs Herz da muss man ein bisschen aufpassen aber in die normalen Tossierungen zweimal täglich...

00:11:25: Kein Problem!

00:11:26: Und

00:11:26: wenn's mir gefällt?

00:11:28: Dann kann ich dies mal liebter Klang machen.

00:11:30: Genau, aber wenn man wieder absitzt ist immer wieder dort wo man angefangen hat.

00:11:34: Es fällt mir jetzt gerade einfach ein was wir vielleicht auch noch nicht gesagt haben dass wir beim Thema Hausfall, Haarprobleme geduldig sein muss.

00:11:42: Das ist leider was zwei bis drei Monate egal, was man macht.

00:11:46: Dass man wirklich ein Effekt sieht?

00:11:48: Muss

00:11:49: man machen.

00:11:49: ja!

00:11:49: Da muss man Konsequenz sein und da darf man das nicht abreißen lassen.

00:11:54: nach einem Monat wenn man sagt das hilft sowieso nichts.

00:11:56: Drei Monate... Aber genau hier muss man heute nicht gesehen

00:12:02: werden.

00:12:03: Es gibt nur ein Medikament, das auch verschreibungspflichtig ist.

00:12:06: Das ist das Finasterid.

00:12:07: Das eigentlich ein Mediakament des ältere Männer für die Prostataen nehmen und das hat auch als Nebenwirkungen diesen H-Wuchs.

00:12:16: Ist auch zugelassen für jüngere Männer, die eben dieses Problem mit dem Hausfall haben wird aber als Lifestyle Produkt nicht von der Krankenkasse übernommen.

00:12:25: Das heißt nochmal, dass es selber zählt.

00:12:27: Finasteride wirkt super nachweislich wachsen, wann das eben so ein androgenetisch bedingter Haarausfall ist.

00:12:36: Hat aber auch Nebenwirkungen kann zu Libido-Verlust führen zur Erektionsstörung und es gibt auch Nebenwirkung wenn man sehr langfristig anwendet.

00:12:47: Aber wenn man's absetzt gibt es einen Finasterid Rebound Effekt.

00:12:51: also machen Schlaf dann schlechter muss man sich vielleicht ein bisschen informieren bevor was einnimmt und unbedingt mit dem Arzt besprechen.

00:12:58: aber es ist eine Möglichkeit mit einer Tablette da was zu bewirken.

00:13:03: Dann muss man dann schauen, wie hoch ist wirklich der Leidensdruck und heute die Nebenwirkungen aus?

00:13:11: Genau!

00:13:11: Die möglichen Nebenwürkungen sollte ja nicht geladen werden.

00:13:13: Ja das stimmt auch wieder genau.

00:13:17: Ich glaube Kreisrundenhausfall haben wir schon besprochen.

00:13:20: Das gehört unbedingt ärztlich abgeklärt.

00:13:23: Das kann nicht nur klaren und kreisruend beschränkt bleiben sondern es kann dann wirklich auch die ganze Kopfhaut betreffen.

00:13:28: und es ist wirklich eine systemische entzündliche Erkrankung Eine Autoimmunreaktion.

00:13:35: Ich verweihle gerade so ein Fotosier vor einer Glatze, was jetzt wieder die Sonne scheint extrem wichtig ist.

00:13:42: Die Kopfhaut ist sehr empfindlich.

00:13:43: Sonnenschutz nicht vergessen!

00:13:45: Ganz wichtig!

00:13:46: Die Kahlen stellen unbedingt Einschmieren an Hut tragen weil wir sehen es öfters bei älteren Männern... ...die Haut holt das nicht aus?

00:13:56: Das kommt wirklich viel vorher.

00:13:57: Eine weitere häufige Ursache eigentlich haben wir noch nicht genannt.

00:14:01: Es ist der Eisenmangel.

00:14:02: Genau, das kann auch sein.

00:14:04: Wollen wir da...

00:14:05: Vielleicht haben wir einen Eisenstatus auch bestimmen lassen?

00:14:07: Obwohl wenn man jetzt wirklich im Blut schon den Eisenmangel sieht dann ist es schon wirklich ganz arg!

00:14:12: Aber Eisen kehrt trotzdem immer kontrolliert.

00:14:15: Man kann Eisen auch überdossieren.

00:14:17: Haarauswahlen sind eine wirklich häufige Mangelerscheinung an Eisen.

00:14:21: Ja ich hoffe wir haben das Thema Haare ausführlich besprochen.

00:14:27: Wir freuen uns auf dem nächsten Podcast.

00:14:30: Danke fürs zuhören.

00:14:32: Wir freuen uns über das Teilen.

00:14:33: Ihr findet uns auf allen gängigen Plattformen

00:14:36: und

00:14:37: wir sind jetzt wirklich langsam.

00:14:39: dankbar über euren Input, über neue Themen.

00:14:42: Viel Spaß beim Hören!

00:14:43: Tschüss!

00:14:44: Danke fürs Zuhören.

00:14:45: Bis zum nächsten

00:14:46: Mal.

00:14:57: Dieser Podcast wurde produziert von WePod it.